老张被诊断出胰腺癌晚期，只剩一个月生命。他的儿子张晨是个忙碌的律师，父子关系疏远，上一次好好说话已是三年前。某日，一个神秘老者送给老张一粒药丸，说“可以让你回到最想回去的那一天”。老张吃下后，竟变回了二十岁的年轻模样。他找到儿子，自称是“老张的朋友小林”，想和张晨一起过一天。张晨勉强答应。这一天里，年轻版的“小林”带着张晨去了他小时候最爱去的游乐园（已倒闭，只剩下废墟）、吃了他母亲还在世时做的红烧肉（“小林”凭记忆复刻）、把他小时候摔断腿时父亲背他走过的那条路重走了一遍。张晨全程只当“小林”是父亲的古怪朋友，还吐槽“你比我家老头还啰嗦”。直到傍晚，“小林”在夕阳下说：“你爸其实一直很爱你，只是他不知道怎么当爸爸。”张晨忽然愣住，他盯着“小林”的眼睛——那双眼睛和老张一模一样。他刚要开口，“小林”的身体开始发光，药效到了。老张变回垂死的样子，躺在儿子怀里。张晨哭着喊“爸”，老张笑：“今天，我是全世界最年轻的爸爸。”
不煽情的煽情最致命。变回年轻的父亲用笨拙的方式弥补遗憾，而儿子全程不知情的设计，让所有“未能说出口的爱”更加戳心。最后夕阳下眼睛的细节，足以让最硬心肠的观众落泪。
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